Es recomendable consultar con un especialista en el sueño infantil para que pueda evaluar la situación y ofrecer soluciones adaptadas a las necesidades de tus hijos.
El sueño es un for eachíodo de inconsciencia durante el cual el cerebro permanece sumamente activo. Es un proceso biológico complejo que ayuda a las personas a procesar nueva información, a mantenerse saludables y a rejuvenecer.
Es el periodo de transición entre el estado de vigilia y el sueño. Poco a poco, el cuerpo y la mente bajan la guardia, la respiración se vuelve más lenta y se empieza a quedarse dormido. Si nada perturba esta transición, que puede durar hasta 20 minutos, el siguiente ciclo toma el relevo…
Esto puede incluir un baño tibio, una historia relajante o una canción de cuna. Sigue una secuencia very similar todas las noches para ayudar a que tu bebé se sienta más seguro y tranquilo antes de dormir.
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Evalúa bien esa actitud, ya que lo mejor es que siempre te muestres tal y como eres. Empieza por aceptarte para que los demás te vean de la misma forma. Encuentra los pasos para aprender a respetarte a ti mismo.
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No tienes que hacerlo todo sola. Durante esos períodos de falta de sueño, es fundamental buscar apoyo de tu pareja, familiares o amigos cercanos. Pídeles que te ayuden en algunas tareas o que tomen turnos en la noche para que puedas descansar adecuadamente.
Evitar bebidas con cafeína y otras sustancias estimulantes, así como comidas copiosas en las horas previas a la hora de acostarse.
Si los despertares frecuentes durante la noche persisten y afectan negativamente la calidad de vida de toda la familia, es importante buscar la ayuda de un profesional del sueño que pueda brindar orientación personalizada y soluciones específicas para tu bebé.
Un horario noticeable en la pared con una rutina consistente y predecible los ayudará a todos (tanto a los padres como a los niños) a dar seguimiento a los pasos, desde el cepillado de dientes hasta el apagado de luces, pasando por la hora de despertarse.
Lo más importante es escuchar a tu bebé, estar atenta a sus necesidades y hacer lo que sea mejor para él. Recuerda que si te sientes abrumada o necesitas más apoyo, siempre puedes buscar el consejo de un profesional de la salud o consultar recursos especializados.
También puede significar que nuestra personalidad protectora esté haciéndonos vivir una mala pasada y se nos haga necesario proteger a nuestros hijos a cada instante.
Pero sin importar los detalles, todos los significados de este sueño son positivos. También puede indicar que ya es momento de madurar y tomar el camino de la independencia familiar para poder lograr el éxito.